chlopczyku bierki to gierka moze byc dla Ciebie wiec nie prowokuj , ja nie cwicze dla sily statycznej jednostajnej a pod BOKS jakbys nie zauwazyl w opisie, dlatego wymiary sa takie a nie inne fakt Ty wymiary masz za***iste i wyglad rowneiz za***iscie sie to prezentuje i nie ukrywam ze rowniez chcialbym tak w przyszlosci wygladac jednak na dizen [...]
[...] bede bral jedzenie do szkoly tj. Ryz , cycek itp. ale juz zaczynaja sie problemy z siłownia bo. np w czwartki i piatki mam praktyki i w domu dopiero jestem na 19 , nie wiem jak te godziny rozpisac, miedzy posilkami wydaje mi sie ze siłownie musze miec tak kolo 20 no ale jak posilki maja byc co 3 godziny to nie wiem jak to zaplanowac.. :(
Witam. Mam 15 lat. 2 dni temu zacząłem trening na mięśnie brzucha, żeby uzyskać tzw. kaloryfer na lato;). Przeczytałem tu na forum jak to powinno wyglądać i spróbowałem. W jeden dzień zrobiłem 3 x 20 brzuszków i w drugi dzień podobnie. Po tych 2 dniach treningu strasznie bolą mnie mieśnie brzucha( pod pempkiem i pod zebrami)- ciężko mi nawet [...]
wiadomo że lepiej że coś robi niż gdyby siedział na dupie i hodował fat jak większość... ale bez przesady, niech już się pokaże jak będą jakieś efekty tego jego treningu, a nie robi tyle szumu wokół siebie itd.. tak jak to Pudzian powiedział ,,mało mówić, dużo robić'' a z jego stanem konta na pewno go stać na diete, prywatną siłke, osobistego [...]
No Ibisz wyglada niezle ale kasa robi swoje pewnie jak chce zadbac to nic nie stoji na przeszkodzie wedlug mnie kasa stoji na pierwszym miejscu w tym sporcie nie mowie tu o o czolowce kulturystow swiatowych ewentualnie polskich bo napewno maja oni rpedyspozycje zdrowie i kase. Ale wiekszosc osob z forum majacych ogromny zapal tez by mogla sporo [...]
[...] pozniej to nic nie zmieni bo nogi i tak urosna prawda. przez ten problem pierwsze dwa lata silowni nie cwiczylem nog. Ale teraz nogi to dla mnie podstawa. Chce ladnie wyrzezbic nogi a nie ladowac w nie mase. Oraz aby nie wygladaly jak patyki bo to ladnie nie wyglada w porownaniu do torsu. takze lepiej robic przysiady jak i caly trening nog :]
Kwestia wygląda tak, że to od Ciebie zależy jak będziesz postrzegana. Jeśli nie będziesz oszczędzać się na treningu to raczej problemów nie powinnaś mieć. Zresztą wiadomo, mało kto chce mieć partnera/partnerkę który przychodzi na trening się pośmiać i pogadać. A tak, jak pisał Puchatek83, nie masz nic do stracenia jak się wybierzesz na pierwszy [...]
Ja czekam na rekonstrukcję więzadeł więc mój trening też nie wygląda tak jak powinien. Mam nadzieję, że na wakacjach już doyebie porządnie tak, że jak wyjdę z siłki to będę miał zarost jak Papa Smerf...
Odpowiedzieli, że ich produkty przechodzą przez sito badań w przeciwieństwie do innych firm. Co daje pewność jakości. Ciekawe jak to wygląda u konkurencyjnych firm.(Polskich i zagranicznych) Widzieliście jak robią to w stanach?? Czy któreś firmy pokazały swoje linie produkcyjne?? W Bigger stronger faster pokazali jak można robić suple tam [...]
raku wez wrzuć tym niedowiarkom filmik jak podnosi chocby te 70 kg i jak on rzeczywiście wyglada na siłowni wstawiłem sie za gosciem bo go znam i to wszytko jest prawdą a te oskarzenia sa po prostu smieszne jak niewierzycie wasza sprawa
Woops... W poprzedniej notce przy "Unoszenie kolan w leżeniu płasko" miała być notka: CIĘŻKO :] Hmm... jutro jak będę miał czas - zobaczę, jak to wygląda, ten trening, dzięki :] 27 I 2010 BRZUCH: Drążek (podciągnięcia prostych nóg + zgiętych) - 12+5 / 10+5 / 10+5 - na następnych treningach można dodać jeszcze troche... [...]
jak chcesz to ci wstawie zdjęcie z sezonu jak jeszcze trenowałem, 50 w udzie może było. "taa, ale oni to na siłowni ćwiczą tylko klatkę i bicepsa, noo czasem jeszce barki. " to był cynizm, lub sarkazm "ja np. mam chyba slabsze nogi niz Ty ale wazac mniej niz Ty bedac wyzszym niz Ty mam osiagi silowe/wymiarowe lepsze niz Ty i [...]
[...] autorowi teamtu. Z drugiej jednak strony co człowiek to interpretacja wartości itd. Ze swojej strony dodam tylko, że ciężko jest nam oceniać, porównywać wartości. Wiemy, jak sprawa wygląda u nas, ewentualnie sąsiednich krajach. Jednak wschód (w całej swojej okazałości, co najmniej od Europy 3 razy większej) jest dla nas pojęciem odleglym i [...]
[...] To samo dzieje sie ze wszystkim we wsi mleczarnia skupuje mleko po 70 groszy uzyskaja w miedzy czasie z niego multum produktow a w dodatku sprzedadza to co pozostanie jako mleko ktore kosztuje w sklepie 2-3 razy drozej. Tak jest ze wszystkim nawet z twoimi nikami ta para butow w fabryce w chinach kosztuje zapewne 2-3 dolary a sprzedawane [...]
Siema wygląda na to ze on Cie sprowokował, ale ty pierwszy go uderzyłeś, więc on działał w obronie własnej.Czyli ty jestes winny. Wiesz jakie nasze prawo jest popier..lone Jak typ wyskoczy do Ciebie ze na pały idzie to postrasz go ze masz papiery z obdukcji i byłes bardziej poszkodowany i to on będzie miał kłopoty jak cos. Jak niepodziała to są [...]
spoko juz nie wazne wbijam w to, wyszla ch*jowa dyskusja ale rozwala mnie banda naiwniakow co bronia ludzi ze nie biora, Ty akurat sporo cwiczysz, ale jak widze temat gosc 45cm w lapie przy nie duzym % bf, pisze ze cwiczy 2lata za miesiac wrzuca zdjecie juz z ramieniem 47cm i pisze ze chyba forme poprawil ktos sie pyta co tam za [...]
hator wiem jakie sa realia w PL z reszta na 99% wracam w maju wiec tymabrdziej sie utwierdze ale chodzilo mi o to ze duzo osob pisze ze nie kupis sobie miecha czy ryby a jogurty,slodkie bulki,batoniki w diecie nie mowiac o fajkach nie kaze kazdemu jesc dobrze i tak jak nalezalo by jesc bo sam mialem ten problem prze 20lat mieszkajac z rodzicami [...]
[...] 80g,syrówka 150g,oliwa z olivek 15 ml 4. 17 00-makaron 200g,twaróg 150g 5.Kolacja 21 00-Puszka tunczyka lub twaróg Mam 22 lata waze 68 kg,174 cm cwicze juz systematycznie jakies 2,5 roku i szoku w masie brak:) Tak jak wczesniej wspomniałem niewiem jak i ile tych supli brac z tego wzgledu ze cwicze rano i niewiem czy jak wezme tego xp na czczo [...]
zyrafcia , szacun wielki za to ze cwiczysz w domu. naprawdę. wiem jak ciezko sie zmobilizować zwlaszcza jak jeszcze tv jest wlaczone filmiki super....widac ze ciezko pracujesz. smakowicie wyglada talerzyk z dietką... diete tez masz fajnie rozpisana. jak wstalas obolała znaczy- dobrze robiłaś!- tak powtarza instruktor u mnie na siłowni buziak [...]
Dlaczego sezonowcy nie cwicza nóg???
